25 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 14,11g | Prot: 137,36g | Karb: 258,73g.
Kahvaltı: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata al Donut, Conad Cacao in Polvere Amaro Equo, Marmellata di Arance. Öğle Yemeği: Club Premium Riso Rosso Integrale, Petto di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Pane Comune, Verdure Miste (Surgelate). Aperatifler/Diğer: Tre Mulini Pane di Segale, Tre Mulini Pane di Segale, Tre Mulini Pane di Segale, Erberossi Confettura Extra di Susine, Land Pathos Yogurt Colato Greco, Cerealitalia Day By Day - Cereal Bar Mirtilli Rossi, Net Integratori VB Whey 104. devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|