25 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 59,12g | Prot: 77,01g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Bananas, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Janes Pub Style Chicken Breast Strips, Gray Ridge Large Eggs, Food For Life Genesis Bread. Akşam Yemeği: Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Beef or Meat Gravy, Onions, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Sleeman Clear 2.0, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Bananas, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|