31 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 63,82g | Karb: 212,03g.
Kahvaltı: Oatmeal. Öğle Yemeği: Tomato Sauce, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Broccoli Raab, Kidney Beans (Canned). Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Mediterranean Vegetable Chips, Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder. devamı için...
|
|
4421 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|