|
Got the munchies last night but broke out the bag of baby carrots with some fat free salad dressing so I'm feeling pretty good about that! Overloaded schedule has meant no real running or time for the gym so I'm a big bummed about that - going to try to get 6 miles in today - 2 weeks until the half marathon and I really need to be ready!!
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 53,94g | Prot: 98,77g | Karb: 191,34g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee, light wheat bread. Öğle Yemeği: light wheat bread, bacos, polaner, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: broccoli and carrots, chicken breast. Aperatifler/Diğer: Baby Carrots, caesar dressing, rotini, canteloupe melon. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|