31 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2457 kcal
|
Yağ: 131,17g | Prot: 107,59g | Karb: 220,80g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Light Soft Spread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: BBQ Pulled Pork. Akşam Yemeği: Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, American Cheese. Aperatifler/Diğer: Baby Ruth Miniatures, Genoa Salami, Kit Kat Crisp Wafers, Peanut Butter Filled Pretzels, Classic Potato Chips. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|