14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 31,26g | Prot: 44,81g | Karb: 96,77g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato, Brioche Siciliana. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Granarolo Ricotta Light. Aperatifler/Diğer: Arance, McDonald's Brioche Crema, Ananas, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Yogurt Magro al Naturale. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 6 dakika, Sauna - 6 dakika, Step - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Mekik - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Eliptik - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|