02 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 34,98g | Prot: 76,26g | Karb: 107,45g.
Kahvaltı: Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Bresaola, Céréal Crusca d'avena, Mila Yogurt Magro Fragola, Esselunga Pastina, Zucchine Bollite. Akşam Yemeği: Braciola di Maiale, Coscia di Pollo. Aperatifler/Diğer: Vivi Verde Coop Frollini Integrali, Caffè Macchiato, McDonald's Brioche Crema, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
1581 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|