16 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 18,74g | Prot: 38,28g | Karb: 157,23g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato, Mulino Bianco Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Pomodori Ciliegini, Fagioli Rossi (in Scatola), Salsa di Soia (Tamari), Conad Insalata Classica. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Zucchine Cotte, Barilla Pasta Integrale Farfalle, Carote. Aperatifler/Diğer: Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Yomo Yogurt Magro Fragola, Mila Yogurt Magro alla Fragola. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|