21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 81,67g | Karb: 135,64g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Abbracci, Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Gnocchi di Patate, Salsa di Soia (Tamari), Conad Insalata Classica, Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Patatine Fritte, Gelato al Cioccolato. Aperatifler/Diğer: Yomo Yogurt Greco Delta, Parma Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Kiwi, Enervit Frollini 40-30-30. devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|