01 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 102,51g | Karb: 129,23g.
Kahvaltı: Germinal Crostatina Albicocca Grano Saraceno, Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso). Akşam Yemeği: Galletta di Riso Soffiato, Conad Sottiletta, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Ecor Avena Decorticata Biologica. Aperatifler/Diğer: Torta di Ricotta, Enervit Frollini 40-30-30, Brioche, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|