13 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 39,17g | Prot: 67,44g | Karb: 220,57g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato, Mandorle, Brioche. Öğle Yemeği: Gelato alla Frutta. Akşam Yemeği: Conad Sottiletta, Conad Piadina Romagnola, Cipolle, Zucchine, Carne di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Prugne, Albicocche. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Eliptik - 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|