15 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 72,16g | Karb: 247,79g.
Kahvaltı: Albicocche, Caffè Macchiato, Conad Latte Intero UHT, Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Mozzarella, Prosciutto Crudo, Baguette. Akşam Yemeği: Albicocche, Lasagne senza Carne con Verdure, Conad Piadina Romagnola, Conad Sottiletta, Prugne. Aperatifler/Diğer: Brioche, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|