26 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3041 kcal
|
Yağ: 87,20g | Prot: 141,27g | Karb: 422,52g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino, Suco de Laranja Natural, Brioche. Öğle Yemeği: Casquinha de Siri, Arroz Branco, Bobó de Camarão, Habib's Bolinho de Bacalhau. Akşam Yemeği: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Coqueiro Patê de Atum, Pullman Pão de Forma. Aperatifler/Diğer: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|