31 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 13,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 123,10g | Karb: 142,61g.
Kahvaltı: Metamucil, Isopure POB. Öğle Yemeği: One Dish Favorites Chicken Teriyaki Stir Fry. Akşam Yemeği: Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Garden Salad, Chicken Thighs Seasoned for Fajitas. Aperatifler/Diğer: GoLean Peanut Butter & Chocolate Bar, Power Crunch Triple Chocolate High Protein Creme Filled Wafer, Raw Mixed Unsalted Nuts, Total 2% Greek Srained Yogurt (Fage), Blackberries. devamı için...
|
|
3225 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|