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12 horas em jejum, treinado. BF: 16.4%, M: 41.8%
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85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3115 kcal
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Yağ: 134,29g | Prot: 154,53g | Karb: 324,63g.
Kahvaltı: Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Banana Prata. Öğle Yemeği: Trakinas Trakinas Morango, Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Ovo Frito, Italac Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: MW Suplementos Alimentares Ltda. REDU Shake Baunilha, Gérmen de Trigo, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Tirol Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Scala Requeijão Cremoso, Brioche. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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