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8 horas em jejum, sem treinar. BF: 17.9%, M: 41.1%
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85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2268 kcal
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Yağ: 125,88g | Prot: 124,49g | Karb: 165,57g.
Kahvaltı: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Extra Pão de Leite, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral. Öğle Yemeği: Scala Requeijão Cremoso, Extra Pão de Leite, Castanhas de Caju, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Italac Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Extra Pão de Leite, Scala Requeijão Cremoso. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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