31 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3822 kcal
|
Yağ: 155,14g | Prot: 203,21g | Karb: 394,16g.
Kahvaltı: Fruit and/or Nuts Muffin, 2% Fat Milk, Water, Source 0% Raspberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Doughnut. Akşam Yemeği: Diet Dr. Pepper, Diet Coke, 2% Fat Milk, Oil Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds), Coke Zero, Blue Taco Chips. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
daily workout - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|