|
Последние 4 дня не самым лучшим образом следил за питанием и ел не все самое правильное и нужное, но слава богу организм на меня не обиделся и практически не взял ничего лишнего!)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 80,66g | Prot: 126,71g | Karb: 107,64g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Яичница. Öğle Yemeği: Морковь, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Яйцо Всмятку, Домик в деревне Кефир 1%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Приосколье Куриные Сердечки, Приготовленная Брюссельская Капуста. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Ого Отруби Ржаные, Фруто Няня Яблочное Пюре, Банан. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|