27 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 62,67g | Prot: 120,42g | Karb: 339,77g.
Kahvaltı: Brioche, Salada de Frutas. Öğle Yemeği: Farinha de Mandioca, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Filé de Frango Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Light Morango, Lacta Chocolate Ao Leite, Chocolate, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Habib's Esfiha de Queijo, Salada de Frutas, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 43 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|