27 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
765 kcal
|
Yağ: 30,98g | Prot: 59,07g | Karb: 62,82g.
Öğle Yemeği: Auchan Tranches Fines Emmental, Pain de Seigle, Ail, Persil, Moutarde de Dijon, Auchan Fromage Blanc 0%, Endive, Saupiquet Thon Entier au Naturel Cuit à Coeur. Akşam Yemeği: Oeuf, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Marque Repère Fécule de Maïs, Daco Bello Amandes Poudre, St Hubert Oméga 3, Auchan Chocolat Noir 52%. Aperatifler/Diğer: Pain de Seigle, Tisane. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Travail sur PC - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|