27 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 60,29g | Karb: 173,66g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Rispentomaten, Gekochtes Ei, Kaffee, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Gut Drei Eichen Putenbrust mit Honig, Aldi Maelkebotte. Öğle Yemeği: Nudeln, Tomatensoße, Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Erasco Heiße Tasse Huhn, Bauernglück Putenschnitzel, Aldi Maelkebotte, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Aperatifler/Diğer: Tangerinen (Mandarinen), Bananen, Kaffee. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Dart - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, 10000 Schritte - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|