|
bu hafta her gün 30dk fitness yapıcam ve detox suyumu içicem bakalım kaç kilo vericem 💪
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 24,99g | Prot: 70,60g | Karb: 78,60g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Tahin Pekmez. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|