27 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3237 kcal
|
Yağ: 292,39g | Prot: 100,24g | Karb: 70,62g.
Kahvaltı: Café Instantáneo, Tomates, Queso Crema, Mi Tierra Harina de Linaza, Mi Tierra Harina de Linaza. Öğle Yemeği: Zanahoria, Cebollas Cocidas Maduras, Tomates, Muslo de Pollo. Akşam Yemeği: Huevo Cocido, Mi Tierra Harina de Linaza, Lechuga, Mostaza Amarilla, La Crianza Hamburguesa Mastodonte. Aperatifler/Diğer: Copacabana Cacao Amargo, Gourmet Coco Rallado, Almendras, Nueces, Parmalat Crema para Batir y Cocinar. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karinasmoker Kilo Geçmişi
|