28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 29,72g | Prot: 74,65g | Karb: 157,75g.
Kahvaltı: Boni Sinaasappelsap, Delhaize Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Pink Lady Appels. Öğle Yemeği: Pink Lady Appels, Wilde Atlantische Zalm, SPAR Jonge Wortelen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Akşam Yemeği: Damhert Balletjes Natuur, Milbona Magere Verse Kaas, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bio-time Rode Bieten, Knoflook. Aperatifler/Diğer: Kaas, Coca-Cola Coca-Cola Light, Boni Halfvolle Melk, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
computer spelen, internet surfen - 1 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|