28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2868 kcal
|
Yağ: 125,93g | Prot: 153,14g | Karb: 164,83g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Окей Сельдь под Шубой, Чай с Лимоном, Сельдерей, Кофе. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Простоквашино Сметана 15%, Макароны Отварные, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Говядина Отварная, Борщ, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь. Aperatifler/Diğer: Коньяк, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Яблоко. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|