28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 140,93g | Prot: 79,10g | Karb: 21,30g.
Kahvaltı: Piątnica Śmietana 36%, Olej Kokosowy, Smalec, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Kawa, Jajko Sadzone, Lidl Boczek Krojony w Paski. Öğle Yemeği: Masło, Olej Kokosowy, Piątnica Śmietana 36%, Kawa. Akşam Yemeği: Biedronka Pieczarki, Piątnica Śmietana 36%, Smalec, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Aperatifler/Diğer: Tesco Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym, Casa de Azeite Oliwa z Oliwek, Awokado. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|