28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 39,88g | Prot: 71,33g | Karb: 301,30g.
Kahvaltı: Brioche. Öğle Yemeği: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Kitano Sopão de Galinha com Macarrão, In Natura Sopa de Frango com Legumes. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Danio Tradicional, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Biscoito de Queijo. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Merdiven Çıkma - 43 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|