|
3 great days on the diet trying to hit 210 by the end of the month had good exercise with walking hour a day and lifting weights for an hour 3 x per week.
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 88,56g | Karb: 193,84g.
Kahvaltı: Bananas, Coffee. Öğle Yemeği: Black Beans (Canned), Tomatoes, Green Tea. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Bacon, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Carrots. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|