|
Walked 7 miles on the treadmill and added light weights to the workout today. Also did 20 crunches.
BodyBugg Stats: 1975 calories burned so far, 19,954 steps and 2:24 hours of activity today.
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 17,84g | Prot: 70,87g | Karb: 150,93g.
Kahvaltı: banana, egg whites. Öğle Yemeği: pork tenderloin, grilled vegetables, White Rice. Akşam Yemeği: Asparagus , Cooked Brussels Sprouts, Grilled Chicken, White Rice, Sweet 'N Low, Sparkling Water. Aperatifler/Diğer: banana, chicken tenderloin, brussels sprouts, water, pear. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|