28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 40,37g | Prot: 36,36g | Karb: 173,63g.
Kahvaltı: Hard Roll, Butter (Salted), Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Tuna Salad Sandwich. Akşam Yemeği: Cream of Tomato Soup (Prepared with Milk). Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Candies, Snack Cracker, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Plyometrics - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|