01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 94,54g | Prot: 59,26g | Karb: 227,29g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Капучино, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Хлеб Зерновой, Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картошка Печеная. devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|