28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3454 kcal
|
Yağ: 149,80g | Prot: 110,36g | Karb: 471,28g.
Kahvaltı: Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Seara Pão de Queijo Tradicional, Pilão Capuccino Light. Öğle Yemeği: Batata Assada, Pele e Carne da Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Bono Bono Chocolate, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Del Valle Suco de Limão, Manteiga (com Sal), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Chamyto Leite Fermentado, Qualitá Uva sem Sementes. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|