01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 51,46g | Prot: 55,47g | Karb: 248,08g.
Kahvaltı: Петрушка, Укроп, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриные Грудки, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 25%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Сладонеж Вафли Сиропные "Вареная Сгущенка", Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Красный Пищевик Зефир Ванильный. devamı için...
|
|
3540 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|