01 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 69,92g | Prot: 104,05g | Karb: 134,52g.
Kahvaltı: banana, chia seeds, clementine, Cottage Cheese (Nonfat), salsa, eggs. Öğle Yemeği: myoplex lite fudge, italian dressing, cheddar cheese, turkey pepperoni, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: southwestern rice, asparagus, chicken leg , green olives, carrot salad. Aperatifler/Diğer: honeycrisp apple. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|