01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 69,38g | Prot: 89,41g | Karb: 127,67g.
Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Капуста Тушеная, Мираторг Шницель из Свинины, Готово! Кускус с Томатами Вареный, Виноград. Akşam Yemeği: Pedon Булгур И Киноа, Лосось, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Добряна Сыр Король Артур. Aperatifler/Diğer: Завод Алешина Печенье "Птичий Клин" Полосатый. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|