01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 44,11g | Prot: 88,39g | Karb: 291,40g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Danio Tradicional, In Natura Sopa de Frango com Legumes, Sadia Salame tipo Italiano, Brioche, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Mangas, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Pêra Portuguesa, Melão Amarelo, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|