01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 17,22g | Prot: 36,59g | Karb: 175,60g.
Kahvaltı: Criollitas Galletitas de Agua, Granix Cereal Free, SanCor Yogs Bebible. Öğle Yemeği: Zanahoria, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Naranjas, Inca Arvejas, Pizza de Queso, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Arcor Turrón de Maní, Granix Cereal Free, Manzana. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|