01 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 92,12g | Prot: 52,80g | Karb: 314,29g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Nestle Lion Cereals, TiP Kondensmilch 4%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. Öğle Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Weizenbrot (Kalorienreduziert), Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. Akşam Yemeği: Exquisa Käsekuchen Snack, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milram Frühlingsquark, Weizenbrot (Kalorienreduziert), Jacobs 3 in 1. Aperatifler/Diğer: Additiva Heiße Zitrone, Banane, Gille Hafergebäck mit Schokolade. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 53 dakika, Yemek Pişirmek - 3 dakika, Masaj - 6 dakika, Taşıt Sürüş - 12 dakika, Ev İşi - 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 9 dakika, Masa Çalışmaları - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Oturma - 8 saat ve 34 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|