02 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 67,20g | Prot: 87,07g | Karb: 190,07g.
Kahvaltı: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Укроп. Öğle Yemeği: Горбуша на Пару, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Слодыч Печенье К Чаю, Ратибор Варенье Клубничное, Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 1%, Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 25%. Aperatifler/Diğer: Витьба Хлебцы Мультизерновые Fitness, Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Мандарины, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|