|
Ontem basicamente só comi e fiquei deitada o dia todo ... ficou abaixo da minha meta diaria.. mais está bom
#8dia
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 53,45g | Prot: 75,90g | Karb: 25,53g.
Kahvaltı: Limão. Öğle Yemeği: Ovo, Cebolas, Sadia Calabresa, Alface, Vinagre, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca, Berinjela Cozida. devamı için...
|
|
3498 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pamela renelian Kilo Geçmişi
|