02 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 56,94g | Prot: 189,75g | Karb: 211,31g.
Kahvaltı: Decomorreno Kakao, Suszona Śliwka, Delikate Twaróg Półtłusty, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Suszona Śliwka, Decomorreno Kakao. Akşam Yemeği: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Biedronka Warzywa na Patelnie. devamı için...
|
|
3170 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|