03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 103,81g | Prot: 163,35g | Karb: 80,05g.
Kahvaltı: Aldi Glückskekse, Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Penny Markt Fischfrikadelle. Akşam Yemeği: Herta Knacki Geflügelwürstchen, Eiweißshake. Aperatifler/Diğer: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Zeus Gyros. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 5 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 7 saat, Body Pump - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|