03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3549 kcal
|
Yağ: 155,74g | Prot: 154,16g | Karb: 376,26g.
Kahvaltı: Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gebakken Kibbeling, Jumbo Vlaamse Frites, Gekookt Ei, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Panos Halve Meergranen Baquette. Akşam Yemeği: Campina Chocoladevla, Campina Perzik Yoghurt, Broccoli, HAK Rode Bieten, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Jumbo Kaasstengels, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|