03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 49,30g | Prot: 134,91g | Karb: 276,50g.
Kahvaltı: Schwarzbrot, Gekochtes Ei, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Eiweissdrink, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Real Quality Putenschnitzel Paniert, Beck's Bier (500ml), Beck's Bier (330ml), Nudeln (Gekocht), Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Aperatifler/Diğer: Leibniz Pick Up! Choco, Haribo Cola Fläschchen, Magerquark, Himbeeren. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 52 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|