03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 32,33g | Prot: 88,53g | Karb: 311,36g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino, Melão, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Mangas, Bananas, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Danone Danio Morango, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Chocolate Preto ou Doce, Alface, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Suco de Morango, Suco de Goiaba. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Seks - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 10 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|