|
It feels so great to be back on track. My willpower has been superb. My cravings have been slight. Since I am not giving in to them, I am not craving more and more. It has taken me 4 days to work off one weekend of bad eating! But we have to do that every now and again. I just learned that when I am gonna splurge, don't splurge all weekend long!
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 24,57g | Prot: 114,99g | Karb: 173,76g.
Kahvaltı: soy protein powder, nonfat milk. Öğle Yemeği: baby carrots, White Chocolate Cheesecake, sara lee turkey breast, 100% wheat hot dog bun, tomato, yellow mustard, water. Akşam Yemeği: lemon juice great value, great value green beans, Boneless Pork Tenderloin , carrots great value. Aperatifler/Diğer: tootsie roll midgees, lemon juice great value, water, fudge striped shortbread cookies great value, quakes rice snacks, nonfat milk. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Pilates - 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Oturma - 2 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|