|
8.1% Body Fat
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2550 kcal
|
Yağ: 63,46g | Prot: 247,46g | Karb: 257,47g.
Kahvaltı: 100% gold standard casein protein, 100% Whole Grain Quick Oats, Reduced Fat 2% Milk, Glazed Donut, Banana, 100% gold standard whey protein, Flaxseed, Ground Saigon Cinnamon, naturally more. Öğle Yemeği: 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream, Almond Coconut Granola, kirkland almond, Triscuit, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream. Akşam Yemeği: 100% Farmhouse Whole Wheat Bread, 100% Liquid Egg Whites, fresh spinach, Fresh Tomatoes, Cucumber (with Peel). Aperatifler/Diğer: Natural Unsweetened Cocoa, Truvia Sweetener, Greek Yogurt, 100% Gold Standard Casein Protein Banana Cream, Fiber Therapy. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|