02 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 26,02g | Prot: 88,06g | Karb: 146,79g.
Kahvaltı: Strawberries, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, Cinnamon Raisin Granola. Öğle Yemeği: chicken broth, frozen vegetable. Akşam Yemeği: Sharp Cheddar Cheese, Cos or Romaine Lettuce, chicken breast . Aperatifler/Diğer: winterfresh gum, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Hard Candy, Light Butter Microwave Popcorn, Condensed Cream of Chicken Soup (Family Size), Whole Wheat Elbow Macaroni, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|