04 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 70,03g | Prot: 72,14g | Karb: 148,99g.
Kahvaltı: Braeburn Äpfeln, Orangen, Schwartau Extra Samt Erdbeere, Honig, Leerdammer Feine Scheiben Herzhaft-Intensiv, Gekochtes Ei, Kiri Kiri mit Sahne, Harry Glutenfreies Brot Kernig. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Currysoße, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Wilhelm Brandenburg Original Frankfurter Rindswurst. Akşam Yemeği: Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Ener Bio Amaranth Gepufft, Honig, Magerquark. Aperatifler/Diğer: Lidl Löffelbiskuits, Ja! Schokoküsse. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Masaj - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|