04 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 51,16g | Prot: 53,17g | Karb: 224,82g.
Kahvaltı: Nectarinas, Becel Margarina Original, Pão Integral, Mamão. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Yoki Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Feijoada. Akşam Yemeği: Kuat Guaraná Zero, Habib's Pizza de Calabresa, Sadia Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 43 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Seks - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Dinlenme - 52 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 7 saat, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|